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提高运动平衡感,增强灵活性和反应速度。
无需器械,利用自身重量进行全面体能训练。
包括滑板、冲浪、攀岩等挑战极限的运动培训。
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适量运动促进肠胃蠕动,改善消化系统功能。
适量运动可增强免疫力,但过敏者应注意环境因素。
有氧运动如游泳、跑步、骑行能提高肺活量和呼吸功能。